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바른자세우다경
채널명
바른자세우다경
카테고리
스포츠/운동
생성날짜
2010-12-10 21:59:46
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바른자세트레이너 우다경 체형교정, 자세교정 ,필라테스, 요가, 웨이트트레이닝, 퍼스널 트레이닝, 학동역
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가슴 덤벨 운동 #가슴운동 #덤벨운동 #벤치프레스 근육 인지 후 무게를 증가 시키며 근육 운동을 꾸준히 하면 가슴근육이 생기면서 모양과 사이즈 변화가 생기더라구요. :)
2024-04-24 17:09:50
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스쿼트 자세 #squat #여자스쿼트 #스쿼트자세 #힙업운동
2024-04-24 10:35:36
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몸이 고맙다 할거에요 😄🙂 1분 움직임을 한다면 어깨가동성향상으로 어깨통증완화,뻣뻣한 등과 어깨가 부드러워 지면서 자세 개선 효과가 나타납니다. #바른자세바른운동센터 #바른자세
2024-04-23 22:16:25
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오래 앉아 굳은 상체 부드럽게 만들어 등통증 완화, 자세가 개선되어 굽은등 사라집니다 #바른자세바른운동센터 #바른자세 #쇼츠 #shorts
2024-04-22 18:30:21
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직장인 필수 유연한 허리 만드는 '이 동작' 1분만 따라해보세요!@3bacenter
2024-04-19 18:00:05
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뻐근한 허리, 굳은 척추 를 부드럽게 만들어주어 굽은등 자세 개선 되며 허리통증 사라집니다. #바른자세우다경 #바른자세 #자세교정
2024-04-18 19:39:18
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부드러운 허리 만드는 '이 운동' 따라해보세요! @3bacenter
2024-04-18 18:00:31
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라운드숄더, 굽은등은 '이 운동' 한번 해보세요!
2024-03-25 18:00:00
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스쿼트 무릎통증 호소인들 필수 시청! #바른자세바른운동센터 #무릎통증 #스쿼트 #스쿼트자세 #쇼츠 #shorts
2024-03-22 18:00:46
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직장인들을 위한 통증없이 바르게 앉기 #바른자세바른운동센터 #골반통증 #허리통증 #shorts #바른자세 #쇼츠
2024-03-21 18:00:28
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시간 버리지 않는 플랭크로 코어운동 한방에 해결하기 #바른자세바른운동센터 #코어운동 #플랭크 #쇼츠 #shorts #바른자세
2024-03-20 18:00:26
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통증 없는 건강한 생활을 위한 1분만에 바르게 서는 방법 #바른자세바른운동센터 #바른자세 #shorts #쇼츠
2024-03-19 18:00:34
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일상속 자세고치기 꿀팁(Feat. 자세교정) #shorts #자세교정 #바른자세
2024-02-16 18:15:00
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허리통증, 애플힙 "이걸몰라" 운동할수록 아픈거에요ㅠ.ㅠ
허리통증, 엉덩이근육발달, 애플힙 원하는 분들이라면 필독 영상입니다. 1.허리통증완화 운동, 코어운동, 허리디스크운동하고 동작 하고 나면 허리가 아픈분들 2.엉덩이 발달, 애플힙을 위해 다리 위로 올리는 동작을 하는 분들 허리통증완화 와 엉덩이 근육 발달을 위한 다면…
2024-01-15 20:21:24
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모르고 하면 독이 되는 거북목 교정 운동! (Feat. 턱당기기) #바른자세바른운동센터 #shorts #쇼츠 #거북목 #일자목 #거북목운동 #거북목교정
거북목교정 중 가장 대표적인 운동으로 턱당기기(chin in)가 있는데 이 운동은 도움이 되는 경우가 있고, 오히려 독이 되는 경우가 있습니다. 턱당기기(chin in) 운동의 목적은 후두골과 상부 경추사이에 있는 하두하근을 스트레칭 하고, 심부굴곡근을 강화하는데 …
2024-01-04 18:46:16
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19-08-04 03:13
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